segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

E que venha 2012 cheio de corridas!!!

Gostaria de deixar um relato de quanto fiquei feliz este ano de ter entrado para o mundo da corrida!! Fiz até um blog, coisa que achava a maior besteira hahaha.
Isso por nunca ter lido um antes, mas quando comecei a correr visitei o primeiro blog, de um amigo: http://www.ocorretorcorredor.blogspot.com/, daí então comecei a ver outros e mais outros e adorei as histórias, então me empolguei e fiz o meu!!!
Fiz este blog no intuito de me comprometer com os seguidores para não deixar a peteca cair e sempre atualizar com corridas e treinos e também para receber dicas e conselhos dos mais experiêntes. Tudo isso aconteceu e vem acontecendo!!  Valeu a pena!!
Fiquei feliz por ter evoluído bem rápido na corrida, e um pouco decepcionada quando comecei a sentir dor no joelho, isso fez com que eu diminuísse a intensidade dos treinos. Mas faz parte, agora estou bem melhor e prometo que para 2012 vou me dedicar e evoluir no tempo e na distancia!!
Desejo a todos os meus amigos corredores, mesmo os que conheço só virtualmente, que 2012, seja um ano de muita saúde para conseguir correr todas as corridas planejadas!! Tudo de bom mesmo!!! E obrigada por me receber e comentar o meu blog sempre que possível!!
E que venha 2012!!
Fernanda

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Ritmo lento!

Semana retrasada não treinei nenhum dia, só no sábado e foi 40 minutinhos.
Não consegui treinar durante a semana, por causa da correria da apresentação de dança, tivemos ensaio geral bem na hora do treino de corrida, e na semana passada, corri só na terça, porque quinta choveu e eu fui para a aula de ritmos e neste final de semana, a preguiça bateu forte!
Tinha um simulado da São Silvestre que o povo marcou de se encontrar na Paulista as 6h da matina e como eu tinha ido dormir meio tarde no sábado, não consegui acordar tão cedo!!
Enfim, agora estou com peso na consciência e p da vida comigo mesma!!!
Essa semana tenho que levar a sério!!! Se não perco o ritmo. São Pedro precisa ajudar também, sem chuvas ok? Quando chove tenho a opção de ir para a esteira, coisa que abomino!! Então, por favor São Pedro, vamos colaborar!!!
Quando entro no facebook e vejo as fotos dos treinos da minha turma e fotos das pessoas que conheço de um final de semana de corrida, fico até com inveja e me pergunto!! Porque eu não fui correr também!!!?
O pior é que além de não ter ido correr, comi um monte de porcaria devo ter engordado um monte!!
 Isso é totalmente culpa minha!! Mas prometo para mim mesma tomar vergonha na cara e levar a sério!!  

Haaaaa!!! Tenho uma novidade!!! Comprei uma bicicleta!! Se tudo der certo chega nesta quarta feira! Não vejo a hora de começar a pedalar!!!

Ótima semana de treino para todos!!!
Fernanda

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Corrida Surpreendente!

Neste domingo (27/11/2011), teve uma corridinha de 3 km da olimpíada vermelho preto e branco no Clube do São Paulo. É uma olimpíada que tem todo ano para os sócios e tem disputas em várias modalidades do esporte. Para ser sincera, nunca participei, só pegava a camiseta. Mas este ano, como estou participando do atletismo e o professor pediu nossa presença, eu fui!! A largada era ás 10:00hs, e atrasou um pouco. Não tinha muita gente. Acho que falta divulgação.
Fiquei batendo papo e quando vi, foi dada a largada, fui bem devagar, arrumando o meu Ipod, não conseguia colocar ele de volta no suporte do braço e depois de perder muito tempo com isso, desisti e fui seguranndo ele até o final.
Não havia pórtico marcando o tempo de cada um com chip e tudo mais. Se largasse mais para trás, o tempo seria o da chegada mesmo. Mas como não tem muita gente isso não faz muita diferença. Todos largaram meio que juntos mesmo!!
Bem no começo da corrida. Vejo meu primo passando com suas longas pernas e falando; Vamos lá, nem parece que faz atletismo, e foi embora!!
Continuei no meu ritmo tranqüilo, mas fui ultrapassando algumas pessoas. Não havia marcação de km. Então não sabia se faltava muito ou pouco, pq esqueci de ligar o GPS do meu relógio, isso que dá ficar batendo papo antes da largada!
A corrida foi dentro do anel que divide as arquibancadas do estádio do Morumbi e o final, passávamos por um estacionamento finalizando dentro do clube mesmo, perto das quadras.
Eu não sabia o percurso muito menos onde era a chegada, se soubesse tinha corrido um pouco mais no final, a chegada ficava logo após uma curva e não dava para saber, quando vi já tinha acabado!! Meu tempo foi 13:44hs.
Encontrei meu primo e ficamos batendo papo, esperando a premiação.
Depois de muito esperar. Foi chamado o ganhador masculino geral, um garoto que vejo de vez em quando correndo na pista de atletismo, tem pinta que faz triathlon e tudo mais. A ganhadora do feminino, não foi surpresa para ninguém, foi uma corredora que treina no atletismo e tem uma performance maravilhosa em corridas!! Ela sempre ganha essa corrida das olimpíadas, brinco que esses 3 km é um tiro para ela!! Hahaha
Depois da premiação geral, foram chamando por categoria, que é de 10 em 10 anos.  
Quando chegou na minha categoria, chamaram o terceiro lugar e em segundo o meu nome!! Nem acreditei!! E em primeiro a corredora que ganhou o geral, que faz 3 km como se fosse um tiro. Fiquei muito feliz de subir ao pódio ao lado dela, um ícone da corrida para mim!! E muito admirada de pegar segundo lugar! Valeu muito!! Adorei!! Vou correr nos próximos anos!!!
obs: tentei colocar uma foto, mas não consegui, vou tentar de novo mais depois!!
Boa semana de treinos para todos!!
Fernanda

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Feriado com treino leve

Neste feriado de 15 de novembro, consegui emendar no trabalho e fui viajar! Como meu marido já estava no Rio de Janeiro a trabalho, economizamos uma passagem, quer dizer, economizamos duas, porque a minha consegui através de milhas!
Alugamos um carro e partimos para Búzios!! Que lugar lindo!! Adorei!
Sabadão, acordamos e fomos treinar. Tentamos correr na praia da Ferradura, porém não foi possível, ela é muito inclinada, então partimos para a rua! O treino não foi muito longo, apenas 35 min, porém fizemos umas subidas que deu para cansar bem!!
No dia seguinte também corremos, mas em outro local, ficamos só no plano, mas as minhas pernas estavam muito cansadas, além da corrida do dia anterior, andamos muito pela cidade e as minhas pernas estavam reclamando!! Este treino também não durou muito, foram 25 min. E nos outros dias não corri mais, decidi que precisava descansar.
Não consegui correr mais, mas caminhei muito pela cidade para conhecer tudo e fiquei feliz mesmo assim!!  Não sei se foi possível compensar toda a comilança do feriado, mas tudo bem!! Agora volto aos treinos normais da semana!!
E o melhor de tudo, não estou sentindo dor no joelho!!

No dia 20 de novembro, iria participar da corrida da Samsung, Zumbi dos Palmares, mas não fiz a inscrição, fiquei receosa por causa da dor no joelho, afinal são 10 km e depois daquela da Adidas, Estações – Primavera, fiquei meio traumatizada. Prefiro treinar bastante, ir evoluindo aos poucos até me sentir preparada para correr de novo 10 km. Por em quanto estou só fazendo rodagem, mas acho que meu joelho já está bem melhor, e logo mais volto a fazer tiros.  
Boa semana de treino para todos!!
Fernanda

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Domingão dia de MC Donald’s Corrida 5 km

Dia 29/10/2011, foi a corrida beneficente do MC Donald’s de 5 km só para mulheres!
Encontrei as meninas no estacionamento do clube às 6:30hs da matina e partimos às 6:45hs.
Paramos no estacionamento que tinha convênio com a corrida e fomos para a Rua: Líbero Badaró, local da largada!
No caminho até a Líbero, fomos conversando e eu lembrando os velhos tempo de quanto trabalhava no centro, era bom e ruim. Bom porque tinha tudo por perto dava para fazer muitas coisas na hora do almoço, ruim porque é perigoso e logo cedo sentir o aquele cheiro desagradável que não vou nem relatar, não é nada legal!!
Chegamos no buchicho e aquele vento gelado não estava nada legal!! Tratamos de nos alongar, aquecer e fomos para a muvuca da largada!
8:00hs tocou a sirene!! Saímos felizes e contentes. Fiquei bastante preocupada com o meu joelho, então já tinha tudo decido, não ia pegar pesado, e no último km se estivesse legal, tentaria correr mais! E foi o que aconteceu. A corrida inteira fiz junto com a Dani e a irmã dela, Luciana, que conheci no mesmo dia, um amor de pessoa, por sinal. Corremos juntas até que chegou uma bela de uma descida no último km da prova. Aproveitei, soltei as pernas e deixei me levar!! Fui ultrapassando um monte de gente, peguei um belo embalo e quando vi já estava na reta da chegada, então dei um pique, que quase fiquei sem ar. Passei na linha de chegada tão rápida que quase atropelei o Ronald Mc Donald’s que estava todo animando batendo na mão das meninas que chegavam e eu só pensei em desviar dele!! Resumindo, baixei o meu tempo de 5km. Fiz esta prova em 32’:05’’, pelo meu relógio.
Dados do Garmim


Distance:
5.02 km
Time:
32:05
Avg Pace:
6:23 min/km
Elevation Gain:
112 m
Calories:
322 C


Tempo oficial:
Tempo Líquido: 00:32:09.26
Classificação Geral: 354/1945
Classificação Faixa: 74/397
Classificação Sexo: 354/1944
Ritmo: 06:25 min/km
obs: Porque será que dá essa diferença do tempo do meu relógio para o tempo oficial??

A Dani e a irmã dela vieram logo atrás, alguns segundos depois!!
Encontramos novamente toda a tropa de mulheres e voltamos para o clube, onde fizemos uma caminhada de 3 km.
Simplesmente adorei essa corrida, fiquei muito feliz que baixei o meu tempo e que o meu joelho não doeu. Quer dizer, senti um leve incomodo, mas nada D+. Cheguei em casa coloquei gelo e hoje estou zerada!!!
A próxima corrida é dia 20/10 da Samsung largada no Ibirapuera. Tem percurso de 10km e de 3,100km. Ainda não me inscrevi, mas vou para a de 3,100km. Com um grande aperto no coração, mas ciente de que se correr 10km vou machucar meu joelho de novo. Preciso ir com calma, e devagar!! Depois conto como foi!
Boa semana de treino para todos.
Fernanda

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Treino de 5 km sem dor!!

Neste final de semana consegui fazer 5 km trotando de leve! 36 minutos. Quem diria, a minha dor no joelho já está bem melhor!!!
Logo depois da lesão, corria 17 min e não agüentava mais, depois aumentou para 21 min, depois 30 e agora 35 min. Estou muito feliz!!!
Dia 30/10 tem uma corrida de 5 km, é a corrida do MC Donald’s, no centro de SP, estou inscrita e achava que não ia conseguir participar por causa do joelho, mas agora estou animada!!
Queria também parabenizar a todos que participaram da corrida Bertioga-Maresias (75 km) e da SP-RJ (600km). Grandes vencedores!!!
Quem sabe no ano que vem participo da Bertioga-Maresias!!
Boa semana de treino para todos!!
Fernanda

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Cabulei a corrida!

Neste domingo, 16/10, tinha uma corrida para ir!! Me inscrevi no percurso de 10km da 48º volta da USP. Porém por dois motivos não fui!! Primeiro meu joelho não está suportando correr mais de 20 minutinhos, isso um trote bem leve! Segundo que tinha uma festa para ir no sábado, então juntou os dois motivos e acabei não indo!! Claro que se fosse, já tinha colocado na minha cabeça que ia fazer o percurso de 5 km e não o que me inscrevi, 10 km. Mas enfim. Preferi poupar o meu joelho e me poupar do dilúvio que estava caindo neste domingo e fiquei em casa mesmo.
Não foi fácil, fiquei com um aperto no coração!! Várias amigas foram, e a vontade de estar lá era muito grande!!! Mas não dá para fazer tudo!! Não posso forçar o joelho se não, fica pior!!
Os treinos estão correndo bem, apesar da dor me limitar aos 20 minutinhos de trote leve! Mas aos poucos estou evoluindo!! Colocando gelo todos os dias, o remédio já terminou, e agora é ter paciência que vai voltando aos poucos!
Espero que o final de semana de todos tenha sido ótimo!!!
Boa semana de treino!!!
Bjs
Fernanda

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Pensamento positivo; Meu joelho vai ficar bom!!!!

Neste final de semana fui viajar para a praia e tentei correr. No segundo km meu joelho começou a doer. Então comecei a intercalar caminhada e corrida!
Foi um total de 4 km, andei bastante!!
Faz uma semana que meu joelho doi, desde a minha primeira corrida de 10 km (Adidas).
Estou fazendo gelo todos os dias!
Hoje mesmo vou ao médico ver isso!!
Bem agora, no auge da minha empolgação com a corrida o meu joelho vem com essa de doer!! Nem pensar!!!  Sai fora urucubaca!!!
Vamos torcer para que não seja nada de mais e que logo logo consiga correr sem dor!!!
Essa semana não sei como vai ser os treinos! O estádio do Morumbi está fechado para a organização do show do Justin Bieber e Eric Clapton, sem comentários em relação ao garoto!! Tem gente que gosta!!! Hahahahaha
Enfim, o treino será na rua!! Vamos ver no que vai dar!!!
Boa semana de treinos para todos!!!
Fernanda

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Domingo dia 25/09/2011 foi a corrida das Estações da Adidas 10 Km – Primavera.
Foi a minha primeira prova de 10 km. Marcamos de nos encontrar no estacionamento do clube do São Paulo as 6:30hs, lá nos dividimos nos carros e chegamos no Pacaembu umas 7:10hs. Fomos para a tenda do São Paulo, pegamos nossos kits com o professor alongamos, tiramos fotos, demos muitas risadas e fomos para a largada.


Gostei muito do circuito, subidinha no começo, depois muito plano, uma descida e plano de novo. Ainda bem que não teve subida no final!!
Corri até o oitavo km com a Dani, minha amiga que começou a correr na mesma época que eu, 3 meses atrás. E então decidi aumentar o ritmo, e fui sozinha. Mas meu coração disparou, fiquei com dificuldade para respirar e voltei para o trote bem leve. Então fui devagar e sozinha até o final, nem faltando alguns metros para a chegada consegui aumentar o meu ritmo. Estava muito cansada e o meu joelho doendo muuuuuuito!! Nunca tinha sentido dor no joelho, fiquei preocupada, voltei mancando para a casa e senti dor o resto do dia! Tomei um antiinflamatório e coloquei um emplastro antes de dormir. Acordei sem dor nenhuma. Ufa!
Adorei a corrida, e fiquei muito feliz com o meu primeiro resultado nos 10 km. 1h 08min. Estou animada para as próximas!!
Bons km para todos!!
Fernanda

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Evoluindo sempre...

O treino desta semana, foi ótimo, terça e quinta 12 tiros de 200 metros e sábado corri na USP com uma turma bemmmmmm mais avançada do que eu. Só tinha uma opção tentar acompanhá-los ou correr sozinha. Então arrisquei. Em um grupo de 8 pessoas, logo no começo 4 amigos já dispararam e fiquei com mais 3 amigos. Eles estavam bem tranqüilos conversando, mas para mim estava sendo difícil, não conseguia falar e correr naquele ritmo. A volta era de 7,600km. Quando estávamos no 6º Km uma amiga falou que ira acelerar mais e nos deixou. Bem no finalzinho em uma subida o outro amigo acelerou e fiquei com o último companheiro, alias, bem companheiro mesmo, a todo momento perguntava se eu estava bem e se queria diminuir o ritmo. Falei para ele não se preocupar comigo e que se ele quisesse podia correr e me deixar, sem problemas algum. Mas ele me acompanhou até o final, até na subida que eu tentei forçar mais e acelerar, o meu coração disparou e o ar não entrava!! Estava passando mal, então comecei a caminhar e a os batimentos foram normalizando e em 1 minutinho voltei a correr bem devagar e o companheiro ao meu lado me dando força!!! Consegui completar o percurso, descansei um pouco e corri mais 2 km. Adorei o treino, apesar de ter ficado sem ar no final, foi bom, forcei até não agüentar mais e vi o meu limite!! Aos poucos estou melhorando! Estou feliz por isso, estou até confiante para a prova de 10km no próximo final de semana!!
Boa semana de treino para todos!!
Bjs
Fernanda

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Treino na USP 10/09/11

Sábado, não consegui chegar muito cedo ao treino, mas foi possível correr com uma turma que ia dar mais uma volta. Desta vez corri 7,600km e o tempo foi 54:20min. Foi ótimo, adorei o percurso, e a galera que foi junto comigo é 10!! Fomos batendo papo e quando vi o treino já tinha acabado!! Depois encontrei o meu marido que chegou mais tarde e corri mais 1 km com ele.
Domingão queria muito ter corrido, mas a preguiça tomou conta de mim!! Meu corpo estava cansado também, precisava de um tempo.
A inscrição para a minha primeira corrida de 10 km, já está feita, os treinos estão indo de vento em polpa, acho que vou conseguir fazer uma boa prova!!  
Boa semana de treino para todos!

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Treino 7 de setembro - Bosque do Morumbi

Esse dia 07 de setembro, plena quarta-feira, foi marcado um treino no bosque do Morumbi, nunca havia corrido lá.  Às 8:20hs estava eu pronta e animada!! Juntou a turma do clube e da Assessoria Esportiva da USP. Adorei o pessoal!! Todos muito animados!!
Aquecemos e corri junto com o Maurício, amigo novo da USP. O professor falou para ele me acompanhar pois temos mais ou menos o mesmo ritmo. Cada volta tinha 1.200 metros. Tinha uma subida que cansava bastante, mas depois era tudo mais tranquilo. O percurso de 1.000 metros era pior, tinha duas subidas uma atrás da outra.
Fizemos 5 voltas de 1.200 e uma de 1.000 metros, ao final do treino andei um pouco, principalmente nas subidas. Pelo meu relógio, o total foi de 58:51 min e 7,660 km. Ou seja as voltas não são exatamente essa medida.
Descobri mais uma manha na corrida!! Eu sempre quero correr o máximo até não agüentar mais, ai paro e acabo o treino por ai! Descobri que posso andar também! Hahahaha, neste dia se eu não tivesse caminhado em alguns pontos, com certeza meu treino seria muito menor!! Fiquei feliz de caminhar e poder concluir quase 1 hora e quase 8 km!!!
Depois disso uma amiga me convenceu a correr a Prova das Estações da Adidas – 10 Km, que está logo ai, dia 25/09. Não me sentia preparada, quer dizer, ainda não me sinto, 10 Km para mim é muito! Corro só a 2 meses. Mas ele falou que se não agüenta, anda um pouco, depois corre, depois anda e assim vai!! Então me animei!!! Vai toda a turma que treina comigo, vai ter o suporte do clube e tudo. Vamos todos juntos!! Então acho que vou!! Preciso ver agora se ainda consigo fazer a inscrição com o professor, que é mais em conta ou se vou fazer pelo site da corrida mesmo. Enfim. Vou fazer meus primeiros 10 Km e vamos ver no que vai dar!!
Boa semana de treinos para todos
Bjs
Fernanda

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Resumo da Semana

Esta semana que passou foi ótima!!
Comecei a fazer musculação todos os dias de manhã, antes fazia só duas vezes por semana a noite, mas como a academia ficava muito cheia, mudei para manhã. Na verdade está sendo um sacrifício acordar cedo, mas é bem melhor treinar de manhã, com a academia tranqüila, sem precisar revezar ou esperar os aparelhos.
Os treinos de corrida foram ótimos, tivemos teste, onde o professor pediu para corrermos 4 Km e darmos o nosso melhor, para ele anotar o nosso tempo. Comecei meio rápido então perdi o pique, e comecei a manerar. Não sei ainda me controlar, quanto intenso devo correr para determinados Quilômetros, mas vou pegando esse feeling com o tempo. Por fim, terminei em 25:15 min. Acho que foi bom, mas acredito que poderia ter corrido mais rápido na última volta pelo menos, mas como eu não sabia se ia agüentar, preferi manter o pace.
No outro treino, fiz 5 tiros de 200 metros, não fiquei tão cansada como quando fiz o primeiro treino de tiros que foi 4 de 150metros. Acho que estou melhorando cada vez mais!! E isso me anima muuuuito!!!!
Sabadão fui correr na USP com o meu marido, caminhamos 25 min e corremos 32 min. Ele sentiu o joelho, então tivemos que parar. Deu 4,800 Km. Foi um bom treino!! Mas queria mais, então domingão fui correr sozinha! Fui a uma praça que tem muuuitas subidas!! Eu queria ver como me saia! Nossa! Foi bem difícil, mas foi um ótimo treino. Caminhei 15 min. Corri com muitas subidas 30min, 4,180 Km. Minhas panturrilhas estão doloridas!! Mas a satisfação em seguida supera qualquer dor!! Depois da corrida fiquei sentada na grama, relaxando e vendo os cachorros, que não eram poucos, brincando, ai que delícia!!!
Acho que o bichinho da corrida já me picou!! Estou adorando esse negócio!!!
Boa semana de treinos para todos!!
Bjs
Fernanda

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Corrida Cancer de Mama 5 Km

Depois da busca por amigas para correr comigo na prova de 5 km do Câncer de Mama. Minha cunhada se inscreveu para a caminhada. Meu irmão e ela passaram em casa as 7:30hs e ele nos deixou perto do parque do Ibirapuera e caminhamos até a largada. Sorte nossa que atrasou um pouco, pois chegamos bem em cima da hora!! Ela foi encontrar algumas amigas do trabalho e eu corri para guardar minhas coisas no guarda volumes e combinamos de nos encontrar depois.
Liguei meu MP3 tentei ligar o GPS do meu garmim para ver como funcionava, mas ficou muito tempo localizando e desisti, pois já estava chegando na linha de largada. Então liguei somente o cronometro mesmo, que já estava selecionado o que eu queria saber; pace, calorias, tempo e distância.
Passei pela largada e fui tentando ultrapassar as pessoas que caminhavam, era muuuita gente!! Fui bem tranquila, sem forçar e sempre desviando do pessoal da caminhada!! No meio da prova encontrei o meu amigo Amaral do blog: http://ocorretorcorredor.blogspot.com/ estava ele lá filmando com sua nova câmera de alta precisão para colocar em sua nova conta no youtube.
Faltando menos de 1 km para a chegada encontrei o Amaral novamente, estava amarrando o tênis e logo chamei ele e finalizamos a prova juntos e ele filmou tudo é claro!!
Fiquei muito feliz, consegui alcançar o meu objetivo que era não andar!!
Não foi difícil, era tudo plano. Terminei a prova muito bem, não estava cansada!! O sol estava forte, atrapalhou um pouco, mas foi ótimo!!
Acredito que se não tivesse tanta gente nesta corrida, talvez meu tempo seria um pouco melhor. Mas foi maravilhoso! O meu objetivo foi alcançado e o tempo, eu tento melhorar na próxima! Minha cunhada que treina bastante corrida na academia, não fez a caminhada, preferiu correr! Depois nos encontramos tiramos algumas fotos e fomos embora!!
Valeu!! Agora que venha a próxima prova!
Tempo 32:32 min
Distancia: 5 km
Pace: 6,46


terça-feira, 23 de agosto de 2011

Treinando para os primeiros 5 Km - Corrida do Cancer de Mama

Neste final de semana queria muito ter ido treinar na USP, mas a chuva não deixou e fui para a academia. Corri na esteira, até que não foi tão entediante como sempre. Desta vez ouvi umas músicas mais animadas no meu mp3 e foi mais fácil.
Hoje, treino normal com o pessoal no clube!! Espero que essa garoa pare!!
Estou animada para a minha primeira corrida de 5 Km, que será neste domingo, Corrida do Câncer de Mama!! Será que desta vez consigo não andar!?! Esse é o meu objetivo!! Espero que não tenha muitas subidas!!
Beijos e boa semana de treinos para todos!!!
Fernanda

terça-feira, 16 de agosto de 2011

Comprei o meu Garmim!!

Voltei de viagem hoje, e a busca pelo Garmim não foi fácil!! Pessoal, valeu por todas as dicas, anotei todos os modelos, mas não tive muita escolha. Não achava nenhum modelo. Até que no penúltimo dia de viagem consegui comprar o 405, só tinha esse modelo!! Mas fiquei feliz da vida!! Agora preciso aprender a mexer. Não vejo a hora de ver as informações dos meus treinos e compartilhar com todos!
Fiquei 12 dias sem treinar. Uma pena!! Mas agora vou voltar com força total!!
Boa semana de treino para todos!!!
bjssss

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Alguém indica um relógio ai?

Olá amigos, estou a procura de um relógio para marcar os meus treinos. Gostaria de comprar um relógio que passe as informações para o computador, com tabela e gráficos dos treinos.
Alguém pode me indicar um bom, que não seja muito difícil de usar?
Obrigada e boa semana de treino para todos!!
Fernanda

domingo, 31 de julho de 2011

Treinando na USP

Sabadão cheguei na USP umas 9:00hs. Caminhei por 30min e corri 40min.
Foi o meu record até hj! Haaaa , ainda fiz duas subidas!!
Fiquei orgulhosa de mim, que há um mês não conseguia correr nem 5 min.
Tenho que me doutrinar a treinar aos sábados tb! Só duas vezes por semana é pouco.
A USP tem um ambiente maravilhoso para correr! Tem bastante espaço e muita gente na mesma sintonia, muitos ciclistas e corredores. Nossa o que tem de assessoria esportiva tb, não é brincadeira!
Agradeço ao meu marido que foi comigo e puxou meu treino! Ele esta parado a algum tempo, mas corre mais do que eu!
Beijos e boa semana para todos!
Fernanda

quinta-feira, 28 de julho de 2011

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Final de semana engordativo!

Nesse final de semana, não treinei nem fiz nenhuma prova e para piorar só comi!! Socorro!! Ninguém merece esse frio de SP que só dá vontade de comer!! Estou com peso na consciencia. Vou pegar pesado nesta semana e fechar a boca!!! hahaha Promessinha básica de segunda-feira!!
Boa semana para todos!!
Beijos
Fernanda

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Treino de Ontem 21/07/11

Ontem, fiz uma aula de dança que pegou pesado, fiquei meio cansada e foi para o treino com o pessoal do atletismo no estádio. Alongamos, fizemos o educativo e duas séries de fortalecimento depois corri 25 min. Desta vez corri 10min bem de leve e tentei acelerar mais nos outros 10min.Tentei acompanhar duas amigas que já estão correndo a 2 anos. Enfim, consegui acompanhar uns 5 min e botei a lingua para fora!! Nossa, eu achava que ia conseguir, mas não rolou!! Então diminui e voltei a trotar de leve!!
É não adianta, iniciante é iniciante!! Mas mesmo assim não desisito, estou sentindo evolução!! Afinal elas já correm a 2 anos e eu a 1 mês.
Cheguei em casa ontem mais cansada do que nunca!! Acho que forcei na dança e na corrida também!! Dormi como um anjo!! Acordei no pique!! E hoje tem musculação. aiiiiii, socorro !! Um sacrifício muito necessário. Como minha amiga Fabi  (http://corridaprasempre.blogspot.com/ ) disse. Musculação é como remédio, temos que tomar, no caso, temos que fazer!!!
beijos e bom final de semana para todos e para quem vai participar de alguma corrida!! Bons Kms e boa sorte!!
Fernanda  http://www.corridafeliz.blogspot.com/

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Musculação 20/07/11

Ontem com muito custo fui para a musculação!! Fiz meu treininho de uma horinha, alonguei e fui.....
Já estou sentindo diferença no musculação também, o que antes me matava para levantar dois kilinhos agora já estou fazendo com mais facilidade. Logo logo acho que vou mudar de treino eebbaa!!!
bjss

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Treino de ontem

Ontem a noite fiz uma aulinha de dança e depois fui para o estádio encontrar a turma da corrida! Fizemos o educativo, depois treino de fortalecimento, duas vezes o circuito e depois rodamos na pista em volta do estádio!! Foi ótimo! A turma animada como sempre!! Vamos ver se logo logo entro para a turma que corre mais, tem um treino deferenciado para correr. Por em quanto só fico rodando na pista. Mas acho que já estou conseguindo correr mais! Vamos ver se em agosto já consigo fazer uns tiros, vou falar com o professor antes. A animação me consome e quero cada vez mais explorar isso!!
O resultado na balança é outro ponto animador!! Já estou sentindo diferença também!!
Beijos e bons treinos para todos!!!

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Correndo na Praia

Esse final de semana fui para a casa de praia de um amigo e corri na praia!! Uma delícia!! Parece que temos mais pique!! Acho que por ter mais oxigênio aguentamos mais!! Corri com uma amiga, 30 minutinhos!! Tudo de bom!!! Agora começa a semana!! Força, segundona brava!! Amanhã pretendo ir ao treino do clube!! Evoluindo a cada corrida!! Isso é que anima!!!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Ontem a noite fui no clube (SPFC) treinar!! O tempo estava muuuuito seco, corri em volta do campo na pista de atletismo e com muita dificuldade para respirar, corri 25 min, 4K. Acho que está bom, para uma iniciante!! Vamos lá!! Evoluindo sempre!!

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Corrida Super 9K Montevergine - Autódromo de Interlagos 09/07/2011

Olá!! Efim, consegui concluir a prova de 4,5K, Super 9K Montevergine - Autodromo de Interlagos 09/07/2011. Sinceramente, não achava que tinha subida na pista do autódromo, mas para minha surpresa tinha sim e não era pouca!! Então como não estava preparada para esta prova, andei uns 3 min e o restante corri!!! As subidas foram bem complicadinhas, tinha uma que não acabava mais!! Mas consegui!! Concluí a prova em 29:40mim. Estou muito feliz por isso!
E não foi só isso!! Lá encontrei um pessoal do clube SPFC e o Amaral, que me inspirou a fazer este blog, aliás entrem no blog dele: www.ocorretorcorredor.blogspot.com. Encontrei com ele no final. Estava ele e um amigo que ele dizia ser seu personal!! É um amigo da academia, mas todos os amigos da academia, são seu personal!!Haha, Enfim, nos divertimos muito, ficamos andando prá lá e pra cá, tirando foto de tudo e pegando tudo que era brinde!!
Resumindo!! Valeu muuuuito a pena ter ido!! mesmo estando desanimada de ir sozinha, me animei muito chegando lá e encontrei amigos, ou seja, nunca ficamos sozinhos!!
Agora nesta semana, vou fazer o possível para pegar firme nos treinos!! Não podemos deixar a peteca cair!!!  Beijos e até mais!!!

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Amanhã é a Corrida do Autódromo!! Super 9K Montervérgine.
Vou correr 4,5K, Não treinei nada, porque faz uns 20 dias que estou com tosse, e tomando antibiótico!! Já estou bem melhor!! Mas nem treino!! Vamos ver no que vai dar!! Torçam por mim!
Depois conto como foi!!

bjss

Primeira Conquista - 4K W Run


Ká, Eli e eu! Fiquei muito feliz nesta minha primeira corrida!! Não tinha treinado nada , achei que não ia nem conseguir completar. Mas para minha surpresa, completei a prova em 26:22!! Fiquei muito feliz!!

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Novata!!

Olá, como diz no título, sou novata. Novata em blog e novata na corrida!! Corri a 2 meses na W Run, 4 km e fiquei bem empolgada!! Completei a prova em 26:20 mim. Transbordei de alegria, afinal achei que nem ia conseguir completar!! Agora com a empolgação a flor da pele, me inscrevi no atlestismo do clube SPFC. Mas fiquei muito gripada e consegui ir somente duas vezes!! Mas essa semana volto com força total.
E como nem tudo são flores, me vi na obrigação de fazer musculação também, pois se não proteger o meu corpo com músculos, posso acabar me machucando na corrida! Fora que já cheguei aos 30 e a musculação é fundamental!!
Enfim, qual é o intuito de fazer esse blog e compartilhar a minha experiencia!!? Primeiro gostaria que todos sedam ao esporte e com isso seja mais felizes! O sentimento que temos depois de praticar esporte é muito bom!! Se todos conseguirmos incluir pelo menos 1 horinha de exercício na nossa rotina diária, veremos que o nosso extress do dia a dia irá diminir gradativamente!!
E eu como uma pessoa comum, que trabalho o dia inteiro dentro de um escritório, gostaria de mostrar a todos que sim, é possivel se esforçar e praticar esporte! Vamos lá!! Queimar as gordurinhas, ficar em forma e feliz consigo mesma!!!