Domingo dia 25/09/2011 foi a corrida das Estações da Adidas 10 Km – Primavera.

Foi a minha primeira prova de 10 km. Marcamos de nos encontrar no estacionamento do clube do São Paulo as 6:30hs, lá nos dividimos nos carros e chegamos no Pacaembu umas 7:10hs. Fomos para a tenda do São Paulo, pegamos nossos kits com o professor alongamos, tiramos fotos, demos muitas risadas e fomos para a largada.

Gostei muito do circuito, subidinha no começo, depois muito plano, uma descida e plano de novo. Ainda bem que não teve subida no final!!

Corri até o oitavo km com a Dani, minha amiga que começou a correr na mesma época que eu, 3 meses atrás. E então decidi aumentar o ritmo, e fui sozinha. Mas meu coração disparou, fiquei com dificuldade para respirar e voltei para o trote bem leve. Então fui devagar e sozinha até o final, nem faltando alguns metros para a chegada consegui aumentar o meu ritmo. Estava muito cansada e o meu joelho doendo muuuuuuito!! Nunca tinha sentido dor no joelho, fiquei preocupada, voltei mancando para a casa e senti dor o resto do dia! Tomei um antiinflamatório e coloquei um emplastro antes de dormir. Acordei sem dor nenhuma. Ufa!

Adorei a corrida, e fiquei muito feliz com o meu primeiro resultado nos 10 km. 1h 08min. Estou animada para as próximas!!

Bons km para todos!!

Fernanda

Evoluindo sempre...

O treino desta semana, foi ótimo, terça e quinta 12 tiros de 200 metros e sábado corri na USP com uma turma bemmmmmm mais avançada do que eu. Só tinha uma opção tentar acompanhá-los ou correr sozinha. Então arrisquei. Em um grupo de 8 pessoas, logo no começo 4 amigos já dispararam e fiquei com mais 3 amigos. Eles estavam bem tranqüilos conversando, mas para mim estava sendo difícil, não conseguia falar e correr naquele ritmo. A volta era de 7,600km. Quando estávamos no 6º Km uma amiga falou que ira acelerar mais e nos deixou. Bem no finalzinho em uma subida o outro amigo acelerou e fiquei com o último companheiro, alias, bem companheiro mesmo, a todo momento perguntava se eu estava bem e se queria diminuir o ritmo. Falei para ele não se preocupar comigo e que se ele quisesse podia correr e me deixar, sem problemas algum. Mas ele me acompanhou até o final, até na subida que eu tentei forçar mais e acelerar, o meu coração disparou e o ar não entrava!! Estava passando mal, então comecei a caminhar e a os batimentos foram normalizando e em 1 minutinho voltei a correr bem devagar e o companheiro ao meu lado me dando força!!! Consegui completar o percurso, descansei um pouco e corri mais 2 km. Adorei o treino, apesar de ter ficado sem ar no final, foi bom, forcei até não agüentar mais e vi o meu limite!! Aos poucos estou melhorando! Estou feliz por isso, estou até confiante para a prova de 10km no próximo final de semana!!

Boa semana de treino para todos!!

Bjs

Fernanda

Treino na USP 10/09/11

Sábado, não consegui chegar muito cedo ao treino, mas foi possível correr com uma turma que ia dar mais uma volta. Desta vez corri 7,600km e o tempo foi 54:20min. Foi ótimo, adorei o percurso, e a galera que foi junto comigo é 10!! Fomos batendo papo e quando vi o treino já tinha acabado!! Depois encontrei o meu marido que chegou mais tarde e corri mais 1 km com ele.

Domingão queria muito ter corrido, mas a preguiça tomou conta de mim!! Meu corpo estava cansado também, precisava de um tempo.

A inscrição para a minha primeira corrida de 10 km, já está feita, os treinos estão indo de vento em polpa, acho que vou conseguir fazer uma boa prova!!  

Boa semana de treino para todos!

Treino 7 de setembro - Bosque do Morumbi

Esse dia 07 de setembro, plena quarta-feira, foi marcado um treino no bosque do Morumbi, nunca havia corrido lá.  Às 8:20hs estava eu pronta e animada!! Juntou a turma do clube e da Assessoria Esportiva da USP. Adorei o pessoal!! Todos muito animados!!

Aquecemos e corri junto com o Maurício, amigo novo da USP. O professor falou para ele me acompanhar pois temos mais ou menos o mesmo ritmo. Cada volta tinha 1.200 metros. Tinha uma subida que cansava bastante, mas depois era tudo mais tranquilo. O percurso de 1.000 metros era pior, tinha duas subidas uma atrás da outra.

Fizemos 5 voltas de 1.200 e uma de 1.000 metros, ao final do treino andei um pouco, principalmente nas subidas. Pelo meu relógio, o total foi de 58:51 min e 7,660 km. Ou seja as voltas não são exatamente essa medida.

Descobri mais uma manha na corrida!! Eu sempre quero correr o máximo até não agüentar mais, ai paro e acabo o treino por ai! Descobri que posso andar também! Hahahaha, neste dia se eu não tivesse caminhado em alguns pontos, com certeza meu treino seria muito menor!! Fiquei feliz de caminhar e poder concluir quase 1 hora e quase 8 km!!!

Depois disso uma amiga me convenceu a correr a Prova das Estações da Adidas – 10 Km, que está logo ai, dia 25/09. Não me sentia preparada, quer dizer, ainda não me sinto, 10 Km para mim é muito! Corro só a 2 meses. Mas ele falou que se não agüenta, anda um pouco, depois corre, depois anda e assim vai!! Então me animei!!! Vai toda a turma que treina comigo, vai ter o suporte do clube e tudo. Vamos todos juntos!! Então acho que vou!! Preciso ver agora se ainda consigo fazer a inscrição com o professor, que é mais em conta ou se vou fazer pelo site da corrida mesmo. Enfim. Vou fazer meus primeiros 10 Km e vamos ver no que vai dar!!

Boa semana de treinos para todos

Bjs

Fernanda

http://corridafeliz.blogspot.com/

Resumo da Semana

Esta semana que passou foi ótima!!

Comecei a fazer musculação todos os dias de manhã, antes fazia só duas vezes por semana a noite, mas como a academia ficava muito cheia, mudei para manhã. Na verdade está sendo um sacrifício acordar cedo, mas é bem melhor treinar de manhã, com a academia tranqüila, sem precisar revezar ou esperar os aparelhos.

Os treinos de corrida foram ótimos, tivemos teste, onde o professor pediu para corrermos 4 Km e darmos o nosso melhor, para ele anotar o nosso tempo. Comecei meio rápido então perdi o pique, e comecei a manerar. Não sei ainda me controlar, quanto intenso devo correr para determinados Quilômetros, mas vou pegando esse feeling com o tempo. Por fim, terminei em 25:15 min. Acho que foi bom, mas acredito que poderia ter corrido mais rápido na última volta pelo menos, mas como eu não sabia se ia agüentar, preferi manter o pace.

No outro treino, fiz 5 tiros de 200 metros, não fiquei tão cansada como quando fiz o primeiro treino de tiros que foi 4 de 150metros. Acho que estou melhorando cada vez mais!! E isso me anima muuuuito!!!!

Sabadão fui correr na USP com o meu marido, caminhamos 25 min e corremos 32 min. Ele sentiu o joelho, então tivemos que parar. Deu 4,800 Km. Foi um bom treino!! Mas queria mais, então domingão fui correr sozinha! Fui a uma praça que tem muuuitas subidas!! Eu queria ver como me saia! Nossa! Foi bem difícil, mas foi um ótimo treino. Caminhei 15 min. Corri com muitas subidas 30min, 4,180 Km. Minhas panturrilhas estão doloridas!! Mas a satisfação em seguida supera qualquer dor!! Depois da corrida fiquei sentada na grama, relaxando e vendo os cachorros, que não eram poucos, brincando, ai que delícia!!!

Acho que o bichinho da corrida já me picou!! Estou adorando esse negócio!!!

Boa semana de treinos para todos!!

Bjs

Fernanda

http://corridafeliz.blogspot.com/