tag:blogger.com,1999:blog-70382392476359603522024-03-21T14:16:35.569-03:00Corrida FelizEste blog foi feito para ser um diário de corrida, mostrando a minha evolução desde o início. Consequentemente tentar influenciar aos que acompanhar a minha rotina à começar a correr também e ter mais qualidade de vida. Se todos fizermos exercício seremos mais felizes!! Menos estressados!! Viva a Vida!!!Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-30002038414644137872012-01-26T14:36:00.000-02:002012-01-26T14:36:18.972-02:00Resuminho dos últimos treinos<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Semana passada fui viajar e corri na praia!! Que maravilha!! A praia é bem plana, muito bom de correr!! Fora a paisagem, que ajudou a me distrair e o tempo passou mais rápido. Corri 7 km, 48 min. Comei meio rápido e no final diminui bem o pace!! Estava bem cansada e o sol começou a aparecer!! O meu rápido é claro que é super devagar para muitos corredores. Eu preciso evoluir muito o meu pace!! Mas por enquanto não dá, se eu correr mais rápido não agüento correr muito. Então preciso pegar resistência, vou aumentar aos poucos!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Durante a semana estou fazendo tiros curtos, 12 de 200 metros e de final de semana faço uma rodagem maior. Não consigo chamar de longo porque não são muitos kms , mas um dia chego lá!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bons treinos a todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-20544629023733833252012-01-16T10:38:00.002-02:002012-01-16T10:38:56.876-02:00Treino bom!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Esta semana que passou treinei somente na terça e no sábado. Quinta choveu muito então não fui!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O treino de terça-feira, foi ótimo, fiz 15 tiros de 150 metros. Bem tranqüilo, mas bom para voltar a ativa! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sabadão fui na USP, desta vez consegui chegar cedo e o tempo também estava ótimo, ajudando muito a não me sentir tão cansada! Fiz uma caminhada forte por 40 min, alonguei e corri sem forçar por 50 min, 7,500 km. No finalzinho uma subidinha não muito íngreme porém longa e para finalizar pedalei por 30 min, bem tranqüilo, só para soltar mesmo.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O treino foi ótimo!! Estou orgulhosa de mim!! Agora é continuar neste ritmo aumentar aos poucos para conseguir chegar a correr 10km bem tranqüila!! Depois que tiver bem nos 10km a meta será 15Km e assim vai!! O melhor de tudo é que nem senti o joelho!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Espero que São Pedro colabore nesta semana para não atrapalhar os treinos. Pois correr na esteira dentro da academia, aiiii socorro, não agüento!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-65638218645533567352012-01-08T17:26:00.001-02:002012-01-08T17:26:19.457-02:00Começando 2012<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Nesta primeira semana do ano, não teve treino no clube com o professor, mas fui lá mesmo assim e fiz rodagem. Terça e quinta fiz 5 km na pista, sem forçar. Ritmo lento. 35 min. Já no sábado, não consegui ir cedo para a USP e cheguei lá às 10:30hs, o sol estava trincando!! Corri 5 km em 33 min e quase morri!! Estava com muita cede! O sol castigou, mas também quem mandou ir tão tarde!!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tinha programado de andar de bike na ciclovia da marginal, mas como saí no sábado, bebi e fui dormir muito tarde, então não consegui acordar para pedalar!! Ai ai, cadê a disciplina!!! Bom, ninguém é de ferro, preciso dos meus momentos com os amigos. Mas confesso que fiquei com um pesinho na consciência.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Nesta segunda semana de janeiro já voltam os treinos no clube com o professor. Ufa não via a hora!!<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Vamos lá, força total em 2012, preciso melhorar! Aumentar os kms e tempo!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bom ano para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-18128225528563290362011-12-26T15:38:00.000-02:002011-12-26T15:38:55.929-02:00E que venha 2012 cheio de corridas!!!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gostaria de deixar um relato de quanto fiquei feliz este ano de ter entrado para o mundo da corrida!! Fiz até um blog, coisa que achava a maior besteira hahaha.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Isso por nunca ter lido um antes, mas quando comecei a correr visitei o primeiro blog, de um amigo: <span style="color: #434343; font-family: "Coming Soon"; font-size: 10.5pt;"><a href="http://www.ocorretorcorredor.blogspot.com/">http://www.ocorretorcorredor.blogspot.com/</a>, </span>daí então comecei a ver outros e mais outros e adorei as histórias, então me empolguei e fiz o meu!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fiz este blog no intuito de me comprometer com os seguidores para não deixar a peteca cair e sempre atualizar com corridas e treinos e também para receber dicas e conselhos dos mais experiêntes. Tudo isso aconteceu e vem acontecendo!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Valeu a pena!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fiquei feliz por ter evoluído bem rápido na corrida, e um pouco decepcionada quando comecei a sentir dor no joelho, isso fez com que eu diminuísse a intensidade dos treinos. Mas faz parte, agora estou bem melhor e prometo que para 2012 vou me dedicar e evoluir no tempo e na distancia!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desejo a todos os meus amigos corredores, mesmo os que conheço só virtualmente, que 2012, seja um ano de muita saúde para conseguir correr todas as corridas planejadas!! Tudo de bom mesmo!!! E obrigada por me receber e comentar o meu blog sempre que possível!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">E que venha 2012!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-57001079347893719282011-12-12T10:35:00.000-02:002011-12-12T10:35:12.861-02:00Ritmo lento!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Semana retrasada não treinei nenhum dia, só no sábado e foi 40 minutinhos. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Não consegui treinar durante a semana, por causa da correria da apresentação de dança, tivemos ensaio geral bem na hora do treino de corrida, e na semana passada, corri só na terça, porque quinta choveu e eu fui para a aula de ritmos e neste final de semana, a preguiça bateu forte! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Tinha um simulado da São Silvestre que o povo marcou de se encontrar na Paulista as 6h da matina e como eu tinha ido dormir meio tarde no sábado, não consegui acordar tão cedo!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Enfim, agora estou com peso na consciência e p da vida comigo mesma!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Essa semana tenho que levar a sério!!! Se não perco o ritmo. São Pedro precisa ajudar também, sem chuvas ok? Quando chove tenho a opção de ir para a esteira, coisa que abomino!! Então, por favor São Pedro, vamos colaborar!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Quando entro no facebook e vejo as fotos dos treinos da minha turma e fotos das pessoas que conheço de um final de semana de corrida, fico até com inveja e me pergunto!! Porque eu não fui correr também!!!?</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O pior é que além de não ter ido correr, comi um monte de porcaria devo ter engordado um monte!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Isso é totalmente culpa minha!! Mas prometo para mim mesma tomar vergonha na cara e levar a sério!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Haaaaa!!! Tenho uma novidade!!! Comprei uma bicicleta!! Se tudo der certo chega nesta quarta feira! Não vejo a hora de começar a pedalar!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Ótima semana de treino para todos!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-5157972475755461552011-11-28T17:18:00.000-02:002011-11-28T17:18:44.507-02:00Corrida Surpreendente!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Neste domingo (27/11/2011), teve uma corridinha de 3 km da olimpíada vermelho preto e branco no Clube do São Paulo. É uma olimpíada que tem todo ano para os sócios e tem disputas em várias modalidades do esporte. Para ser sincera, nunca participei, só pegava a camiseta. Mas este ano, como estou participando do atletismo e o professor pediu nossa presença, eu fui!! A largada era ás 10:00hs, e atrasou um pouco. Não tinha muita gente. Acho que falta divulgação. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Fiquei batendo papo e quando vi, foi dada a largada, fui bem devagar, arrumando o meu Ipod, não conseguia colocar ele de volta no suporte do braço e depois de perder muito tempo com isso, desisti e fui seguranndo ele até o final. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Não havia pórtico marcando o tempo de cada um com chip e tudo mais. Se largasse mais para trás, o tempo seria o da chegada mesmo. Mas como não tem muita gente isso não faz muita diferença. Todos largaram meio que juntos mesmo!!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Bem no começo da corrida. Vejo meu primo passando com suas longas pernas e falando; Vamos lá, nem parece que faz atletismo, e foi embora!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Continuei no meu ritmo tranqüilo, mas fui ultrapassando algumas pessoas. Não havia marcação de km. Então não sabia se faltava muito ou pouco, pq esqueci de ligar o GPS do meu relógio, isso que dá ficar batendo papo antes da largada! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">A corrida foi dentro do anel que divide as arquibancadas do estádio do Morumbi e o final, passávamos por um estacionamento finalizando dentro do clube mesmo, perto das quadras. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Eu não sabia o percurso muito menos onde era a chegada, se soubesse tinha corrido um pouco mais no final, a chegada ficava logo após uma curva e não dava para saber, quando vi já tinha acabado!! Meu tempo foi 13:44hs. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Encontrei meu primo e ficamos batendo papo, esperando a premiação. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Depois de muito esperar. Foi chamado o ganhador masculino geral, um garoto que vejo de vez em quando correndo na pista de atletismo, tem pinta que faz triathlon e tudo mais. A ganhadora do feminino, não foi surpresa para ninguém, foi uma corredora que treina no atletismo e tem uma performance maravilhosa em corridas!! Ela sempre ganha essa corrida das olimpíadas, brinco que esses 3 km é um tiro para ela!! Hahaha</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Depois da premiação geral, foram chamando por categoria, que é de 10 em 10 anos. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Quando chegou na minha categoria, chamaram o terceiro lugar e em segundo o meu nome!! Nem acreditei!! E em primeiro a corredora que ganhou o geral, que faz 3 km como se fosse um tiro. Fiquei muito feliz de subir ao pódio ao lado dela, um ícone da corrida para mim!! E muito admirada de pegar segundo lugar! Valeu muito!! Adorei!! Vou correr nos próximos anos!!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">obs: tentei colocar uma foto, mas não consegui, vou tentar de novo mais depois!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Boa semana de treinos para todos!!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Fernanda</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-60844051189492711832011-11-17T16:24:00.000-02:002011-11-17T16:24:52.075-02:00Feriado com treino leve<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Neste feriado de 15 de novembro, consegui emendar no trabalho e fui viajar! Como meu marido já estava no Rio de Janeiro a trabalho, economizamos uma passagem, quer dizer, economizamos duas, porque a minha consegui através de milhas! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Alugamos um carro e partimos para Búzios!! Que lugar lindo!! Adorei!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sabadão, acordamos e fomos treinar. Tentamos correr na praia da Ferradura, porém não foi possível, ela é muito inclinada, então partimos para a rua! O treino não foi muito longo, apenas 35 min, porém fizemos umas subidas que deu para cansar bem!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">No dia seguinte também corremos, mas em outro local, ficamos só no plano, mas as minhas pernas estavam muito cansadas, além da corrida do dia anterior, andamos muito pela cidade e as minhas pernas estavam reclamando!! Este treino também não durou muito, foram 25 min. E nos outros dias não corri mais, decidi que precisava descansar. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Não consegui correr mais, mas caminhei muito pela cidade para conhecer tudo e fiquei feliz mesmo assim!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Não sei se foi possível compensar toda a comilança do feriado, mas tudo bem!! Agora volto aos treinos normais da semana!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">E o melhor de tudo, não estou sentindo dor no joelho!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">No dia 20 de novembro, iria participar da corrida da Samsung, Zumbi dos Palmares, mas não fiz a inscrição, fiquei receosa por causa da dor no joelho, afinal são 10 km e depois daquela da Adidas, Estações – Primavera, fiquei meio traumatizada. Prefiro treinar bastante, ir evoluindo aos poucos até me sentir preparada para correr de novo 10 km. Por em quanto estou só fazendo rodagem, mas acho que meu joelho já está bem melhor, e logo mais volto a fazer tiros. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-42417335046355336082011-10-31T10:30:00.008-02:002011-11-01T10:15:05.683-02:00Domingão dia de MC Donald’s Corrida 5 km<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dia 29/10/2011, foi a corrida beneficente do MC Donald’s de 5 km só para mulheres!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Encontrei as meninas no estacionamento do clube às 6:30hs da matina e partimos às 6:45hs.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Paramos no estacionamento que tinha convênio com a corrida e fomos para a Rua: Líbero Badaró, local da largada! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">No caminho até a Líbero, fomos conversando e eu lembrando os velhos tempo de quanto trabalhava no centro, era bom e ruim. Bom porque tinha tudo por perto dava para fazer muitas coisas na hora do almoço, ruim porque é perigoso e logo cedo sentir o aquele cheiro desagradável que não vou nem relatar, não é nada legal!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Chegamos no buchicho e aquele vento gelado não estava nada legal!! Tratamos de nos alongar, aquecer e fomos para a muvuca da largada!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">8:00hs tocou a sirene!! Saímos felizes e contentes. Fiquei bastante preocupada com o meu joelho, então já tinha tudo decido, não ia pegar pesado, e no último km se estivesse legal, tentaria correr mais! E foi o que aconteceu. A corrida inteira fiz junto com a Dani e a irmã dela, Luciana, que conheci no mesmo dia, um amor de pessoa, por sinal. Corremos juntas até que chegou uma bela de uma descida no último km da prova. Aproveitei, soltei as pernas e deixei me levar!! Fui ultrapassando um monte de gente, peguei um belo embalo e quando vi já estava na reta da chegada, então dei um pique, que quase fiquei sem ar. Passei na linha de chegada tão rápida que quase atropelei o Ronald Mc Donald’s que estava todo animando batendo na mão das meninas que chegavam e eu só pensei em desviar dele!! Resumindo, baixei o meu tempo de 5km. Fiz esta prova em 32’:05’’, pelo meu relógio.</span><br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dados do Garmim</span><br />
<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="mso-cellspacing: 0cm; mso-padding-alt: 0cm 0cm 0cm 0cm;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Distance:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">5.02 km</span></span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Time:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">32:05</span></span></div></td></tr>
<tr id="summarySectionPace" style="mso-yfti-irow: 2;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Avg Pace:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">6:23 min/km</span></span></div></td></tr>
<tr id="summarySectionSpeed" style="display: none; mso-yfti-irow: 3;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="display: none; font-family: Arial; mso-hide: all;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Avg Speed:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="display: none; font-family: Arial; mso-hide: all;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">9.4 km/h</span></span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Elevation Gain:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">112 m</span></span></div></td></tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes;"><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm; width: 108.75pt;" valign="top" width="145"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Calories:</span></span></div></td><td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;" valign="top"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">322 C</span></span></div></td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">Tempo oficial:</span><br />
<strong><span style="color: red;">Tempo Líquido: 00:32:09.26</span></strong><br />
Classificação Geral: 354/1945<br />
Classificação Faixa: 74/397<br />
Classificação Sexo: 354/1944<br />
Ritmo: 06:25 min/km<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">obs: Porque será que dá essa diferença do tempo do meu relógio para o tempo oficial??</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS;">A Dani e a irmã dela vieram logo atrás, alguns segundos depois!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Encontramos novamente toda a tropa de mulheres e voltamos para o clube, onde fizemos uma caminhada de 3 km.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Simplesmente adorei essa corrida, fiquei muito feliz que baixei o meu tempo e que o meu joelho não doeu. Quer dizer, senti um leve incomodo, mas nada D+. Cheguei em casa coloquei gelo e hoje estou zerada!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A próxima corrida é dia 20/10 da Samsung largada no Ibirapuera. Tem percurso de 10km e de 3,100km. Ainda não me inscrevi, mas vou para a de 3,100km. Com um grande aperto no coração, mas ciente de que se correr 10km vou machucar meu joelho de novo. Preciso ir com calma, e devagar!! Depois conto como foi!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-22273782802781123792011-10-24T09:13:00.000-02:002011-10-24T09:13:05.249-02:00Treino de 5 km sem dor!!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Neste final de semana consegui fazer 5 km trotando de leve! 36 minutos. Quem diria, a minha dor no joelho já está bem melhor!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Logo depois da lesão, corria 17 min e não agüentava mais, depois aumentou para 21 min, depois 30 e agora 35 min. Estou muito feliz!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Dia 30/10 tem uma corrida de 5 km, é a corrida do MC Donald’s, no centro de SP, estou inscrita e achava que não ia conseguir participar por causa do joelho, mas agora estou animada!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Queria também parabenizar a todos que participaram da corrida Bertioga-Maresias (75 km) e da SP-RJ (600km). Grandes vencedores!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Quem sabe no ano que vem participo da Bertioga-Maresias!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-21746449580973624172011-10-17T10:23:00.002-02:002011-10-17T10:23:49.917-02:00Cabulei a corrida!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Neste domingo, 16/10, tinha uma corrida para ir!! Me inscrevi no percurso de 10km da 48º volta da USP. Porém por dois motivos não fui!! Primeiro meu joelho não está suportando correr mais de 20 minutinhos, isso um trote bem leve! Segundo que tinha uma festa para ir no sábado, então juntou os dois motivos e acabei não indo!! Claro que se fosse, já tinha colocado na minha cabeça que ia fazer o percurso de 5 km e não o que me inscrevi, 10 km. Mas enfim. Preferi poupar o meu joelho e me poupar do dilúvio que estava caindo neste domingo e fiquei em casa mesmo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Não foi fácil, fiquei com um aperto no coração!! Várias amigas foram, e a vontade de estar lá era muito grande!!! Mas não dá para fazer tudo!! Não posso forçar o joelho se não, fica pior!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Os treinos estão correndo bem, apesar da dor me limitar aos 20 minutinhos de trote leve! Mas aos poucos estou evoluindo!! Colocando gelo todos os dias, o remédio já terminou, e agora é ter paciência que vai voltando aos poucos!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Espero que o final de semana de todos tenha sido ótimo!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bjs</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-7197884299333025512011-10-03T11:33:00.000-03:002011-10-03T11:33:45.928-03:00Pensamento positivo; Meu joelho vai ficar bom!!!!<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Neste final de semana fui viajar para a praia e tentei correr. No segundo km meu joelho começou a doer. Então comecei a intercalar caminhada e corrida! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Foi um total de 4 km, andei bastante!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Faz uma semana que meu joelho doi, desde a minha primeira corrida de 10 km (Adidas).</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Estou fazendo gelo todos os dias!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Hoje mesmo vou ao médico ver isso!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bem agora, no auge da minha empolgação com a corrida o meu joelho vem com essa de doer!! Nem pensar!!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Sai fora urucubaca!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Vamos torcer para que não seja nada de mais e que logo logo consiga correr sem dor!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Essa semana não sei como vai ser os treinos! O estádio do Morumbi está fechado para a organização do show do Justin Bieber e Eric Clapton, sem comentários em relação ao garoto!! Tem gente que gosta!!! Hahahahaha</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Enfim, o treino será na rua!! Vamos ver no que vai dar!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treinos para todos!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"></span>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-34277647300434428542011-09-26T11:23:00.000-03:002011-09-26T11:23:00.036-03:00<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Domingo dia 25/09/2011 foi a corrida das Estações da Adidas 10 Km – Primavera. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Foi a minha primeira prova de 10 km. Marcamos de nos encontrar no estacionamento do clube do São Paulo as 6:30hs, lá nos dividimos nos carros e chegamos no Pacaembu umas 7:10hs. Fomos para a tenda do São Paulo, pegamos nossos kits com o professor alongamos, tiramos fotos, demos muitas risadas e fomos para a largada. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwcSFMWqoTm_b9xjIZWe9suSplGmwR_TvpUBRUdWfsje8irnXAsoDor1tmbMLiMhw1O61kv5Ga0RVPrDjsRYgA2D-NIPVP7RZKgmiVrQ1M9nS7MpUQkhuie1rco5OvktQseAPIwPrpF5DU/s1600/DSC09081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwcSFMWqoTm_b9xjIZWe9suSplGmwR_TvpUBRUdWfsje8irnXAsoDor1tmbMLiMhw1O61kv5Ga0RVPrDjsRYgA2D-NIPVP7RZKgmiVrQ1M9nS7MpUQkhuie1rco5OvktQseAPIwPrpF5DU/s320/DSC09081.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUK7zRMVoUykrLdA2ssr-SvqZ0X4vXIYcId-GMgBg8xnG53ORr4PDAeb1eEqnOTx4MBjjKRrM8mNC2h8qtsvCDrj2Rf01_NoGv9I6n6W0GvXZM32cAxQnPKTcNkbQNjBGV92pE_keliYL0/s1600/DSC09082.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUK7zRMVoUykrLdA2ssr-SvqZ0X4vXIYcId-GMgBg8xnG53ORr4PDAeb1eEqnOTx4MBjjKRrM8mNC2h8qtsvCDrj2Rf01_NoGv9I6n6W0GvXZM32cAxQnPKTcNkbQNjBGV92pE_keliYL0/s320/DSC09082.JPG" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Gostei muito do circuito, subidinha no começo, depois muito plano, uma descida e plano de novo. Ainda bem que não teve subida no final!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Corri até o oitavo km com a Dani, minha amiga que começou a correr na mesma época que eu, 3 meses atrás. E então decidi aumentar o ritmo, e fui sozinha. Mas meu coração disparou, fiquei com dificuldade para respirar e voltei para o trote bem leve. Então fui devagar e sozinha até o final, nem faltando alguns metros para a chegada consegui aumentar o meu ritmo. Estava muito cansada e o meu joelho doendo muuuuuuito!! Nunca tinha sentido dor no joelho, fiquei preocupada, voltei mancando para a casa e senti dor o resto do dia! Tomei um antiinflamatório e coloquei um emplastro antes de dormir. Acordei sem dor nenhuma. Ufa!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Adorei a corrida, e fiquei muito feliz com o meu primeiro resultado nos 10 km. 1h 08min. Estou animada para as próximas!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bons km para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-85096102841346556832011-09-19T08:59:00.002-03:002011-09-19T08:59:33.530-03:00Evoluindo sempre...<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">O treino desta semana, foi ótimo, terça e quinta 12 tiros de 200 metros e sábado corri na USP com uma turma bemmmmmm mais avançada do que eu. Só tinha uma opção tentar acompanhá-los ou correr sozinha. Então arrisquei. Em um grupo de 8 pessoas, logo no começo 4 amigos já dispararam e fiquei com mais 3 amigos. Eles estavam bem tranqüilos conversando, mas para mim estava sendo difícil, não conseguia falar e correr naquele ritmo. A volta era de 7,600km. Quando estávamos no 6º Km uma amiga falou que ira acelerar mais e nos deixou. Bem no finalzinho em uma subida o outro amigo acelerou e fiquei com o último companheiro, alias, bem companheiro mesmo, a todo momento perguntava se eu estava bem e se queria diminuir o ritmo. Falei para ele não se preocupar comigo e que se ele quisesse podia correr e me deixar, sem problemas algum. Mas ele me acompanhou até o final, até na subida que eu tentei forçar mais e acelerar, o meu coração disparou e o ar não entrava!! Estava passando mal, então comecei a caminhar e a os batimentos foram normalizando e em 1 minutinho voltei a correr bem devagar e o companheiro ao meu lado me dando força!!! Consegui completar o percurso, descansei um pouco e corri mais 2 km. Adorei o treino, apesar de ter ficado sem ar no final, foi bom, forcei até não agüentar mais e vi o meu limite!! Aos poucos estou melhorando! Estou feliz por isso, estou até confiante para a prova de 10km no próximo final de semana!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bjs</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-48620235037360727132011-09-12T09:20:00.000-03:002011-09-12T09:20:25.459-03:00Treino na USP 10/09/11<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Sábado, não consegui chegar muito cedo ao treino, mas foi possível correr com uma turma que ia dar mais uma volta. Desta vez corri 7,600km e o tempo foi 54:20min. Foi ótimo, adorei o percurso, e a galera que foi junto comigo é 10!! Fomos batendo papo e quando vi o treino já tinha acabado!! Depois encontrei o meu marido que chegou mais tarde e corri mais 1 km com ele. </span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDnJskad9V8vB9i7gNyPobAqNaUbAgj4PP_MbKQQIMiFMUQWnUt9L_geIgyvlVsPhTU4eIgzE81WdiEFncchgFsF9qAZxf6kuf3EYyVv3Ma-JmydXFKRvVY6VvtVoIHHNRbaSKUoMz-MBU/s1600/USP.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDnJskad9V8vB9i7gNyPobAqNaUbAgj4PP_MbKQQIMiFMUQWnUt9L_geIgyvlVsPhTU4eIgzE81WdiEFncchgFsF9qAZxf6kuf3EYyVv3Ma-JmydXFKRvVY6VvtVoIHHNRbaSKUoMz-MBU/s320/USP.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Domingão queria muito ter corrido, mas a preguiça tomou conta de mim!! Meu corpo estava cansado também, precisava de um tempo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">A inscrição para a minha primeira corrida de 10 km, já está feita, os treinos estão indo de vento em polpa, acho que vou conseguir fazer uma boa prova!! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treino para todos!</span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-9123667905158031552011-09-08T10:02:00.002-03:002011-09-08T10:11:15.613-03:00Treino 7 de setembro - Bosque do Morumbi<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Esse dia 07 de setembro, plena quarta-feira, foi marcado um treino no bosque do Morumbi, nunca havia corrido lá. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Às 8:20hs estava eu pronta e animada!! Juntou a turma do clube e da Assessoria Esportiva da USP. Adorei o pessoal!! Todos muito animados!!</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Aquecemos e corri junto com o Maurício, amigo novo da USP. O professor falou para ele me acompanhar pois temos mais ou menos o mesmo ritmo. Cada volta tinha 1.200 metros. Tinha uma subida que cansava bastante, mas depois era tudo mais tranquilo. O percurso de 1.000 metros era pior, tinha duas subidas uma atrás da outra. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fizemos 5 voltas de 1.200 e uma de 1.000 metros, ao final do treino andei um pouco, principalmente nas subidas. Pelo meu relógio, o total foi de 58:51 min e 7,660 km. Ou seja as voltas não são exatamente essa medida. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3dyra-sYIHeJWe0n6dwbMYfhFddVlCaposQ4LoC5bfd_k0KFjMqBdpK9MAWAkqwlHkRodKtgxea0vf5Zk__Pyv03WkmPUgk6Tuh0C1wbwKICzdBKdQHv2yY_afIEfLuE9lBVaSoRlYhA/s1600/treino.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3dyra-sYIHeJWe0n6dwbMYfhFddVlCaposQ4LoC5bfd_k0KFjMqBdpK9MAWAkqwlHkRodKtgxea0vf5Zk__Pyv03WkmPUgk6Tuh0C1wbwKICzdBKdQHv2yY_afIEfLuE9lBVaSoRlYhA/s320/treino.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Descobri mais uma manha na corrida!! Eu sempre quero correr o máximo até não agüentar mais, ai paro e acabo o treino por ai! Descobri que posso andar também! Hahahaha, neste dia se eu não tivesse caminhado em alguns pontos, com certeza meu treino seria muito menor!! Fiquei feliz de caminhar e poder concluir quase 1 hora e quase 8 km!!! </span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Depois disso uma amiga me convenceu a correr a Prova das Estações da Adidas – 10 Km, que está logo ai, dia 25/09. Não me sentia preparada, quer dizer, ainda não me sinto, 10 Km para mim é muito! Corro só a 2 meses. Mas ele falou que se não agüenta, anda um pouco, depois corre, depois anda e assim vai!! Então me animei!!! Vai toda a turma que treina comigo, vai ter o suporte do clube e tudo. Vamos todos juntos!! Então acho que vou!! Preciso ver agora se ainda consigo fazer a inscrição com o professor, que é mais em conta ou se vou fazer pelo site da corrida mesmo. Enfim. Vou fazer meus primeiros 10 Km e vamos ver no que vai dar!!</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Boa semana de treinos para todos</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bjs</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Fernanda</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="http://corridafeliz.blogspot.com/"><span style="color: purple; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">http://corridafeliz.blogspot.com/</span></a></div></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-48514940471855600822011-09-05T09:59:00.000-03:002011-09-05T09:59:01.857-03:00Resumo da Semana<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Esta semana que passou foi ótima!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Comecei a fazer musculação todos os dias de manhã, antes fazia só duas vezes por semana a noite, mas como a academia ficava muito cheia, mudei para manhã. Na verdade está sendo um sacrifício acordar cedo, mas é bem melhor treinar de manhã, com a academia tranqüila, sem precisar revezar ou esperar os aparelhos.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Os treinos de corrida foram ótimos, tivemos teste, onde o professor pediu para corrermos 4 Km e darmos o nosso melhor, para ele anotar o nosso tempo. Comecei meio rápido então perdi o pique, e comecei a manerar. Não sei ainda me controlar, quanto intenso devo correr para determinados Quilômetros, mas vou pegando esse feeling com o tempo. Por fim, terminei em 25:15 min. Acho que foi bom, mas acredito que poderia ter corrido mais rápido na última volta pelo menos, mas como eu não sabia se ia agüentar, preferi manter o pace.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">No outro treino, fiz 5 tiros de 200 metros, não fiquei tão cansada como quando fiz o primeiro treino de tiros que foi 4 de 150metros. Acho que estou melhorando cada vez mais!! E isso me anima muuuuito!!!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Sabadão fui correr na USP com o meu marido, caminhamos 25 min e corremos 32 min. Ele sentiu o joelho, então tivemos que parar. Deu 4,800 Km. Foi um bom treino!! Mas queria mais, então domingão fui correr sozinha! Fui a uma praça que tem muuuitas subidas!! Eu queria ver como me saia! Nossa! Foi bem difícil, mas foi um ótimo treino. Caminhei 15 min. Corri com muitas subidas 30min, 4,180 Km. Minhas panturrilhas estão doloridas!! Mas a satisfação em seguida supera qualquer dor!! Depois da corrida fiquei sentada na grama, relaxando e vendo os cachorros, que não eram poucos, brincando, ai que delícia!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Acho que o bichinho da corrida já me picou!! Estou adorando esse negócio!!! </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Boa semana de treinos para todos!!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Bjs</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;">Fernanda</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial; font-size: 10pt;"><a href="http://corridafeliz.blogspot.com/">http://corridafeliz.blogspot.com/</a></span></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-82690517438631161492011-08-29T11:55:00.002-03:002011-08-29T12:00:54.240-03:00Corrida Cancer de Mama 5 Km<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Depois da busca por amigas para correr comigo na prova de 5 km do Câncer de Mama. Minha cunhada se inscreveu para a caminhada. Meu irmão e ela passaram em casa as 7:30hs e ele nos deixou perto do parque do Ibirapuera e caminhamos até a largada. Sorte nossa que atrasou um pouco, pois chegamos bem em cima da hora!! Ela foi encontrar algumas amigas do trabalho e eu corri para guardar minhas coisas no guarda volumes e combinamos de nos encontrar depois. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Liguei meu MP3 tentei ligar o GPS do meu garmim para ver como funcionava, mas ficou muito tempo localizando e desisti, pois já estava chegando na linha de largada. Então liguei somente o cronometro mesmo, que já estava selecionado o que eu queria saber; pace, calorias, tempo e distância.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Passei pela largada e fui tentando ultrapassar as pessoas que caminhavam, era muuuita gente!! Fui bem tranquila, sem forçar e sempre desviando do pessoal da caminhada!! No meio da prova encontrei o meu amigo Amaral do blog: <a href="http://ocorretorcorredor.blogspot.com/"><span style="color: purple;">http://ocorretorcorredor.blogspot.com/</span></a> estava ele lá filmando com sua nova câmera de alta precisão para colocar em sua nova conta no youtube. </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Faltando menos de 1 km para a chegada encontrei o Amaral novamente, estava amarrando o tênis e logo chamei ele e finalizamos a prova juntos e ele filmou tudo é claro!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Fiquei muito feliz, consegui alcançar o meu objetivo que era não andar!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Não foi difícil, era tudo plano. Terminei a prova muito bem, não estava cansada!! O sol estava forte, atrapalhou um pouco, mas foi ótimo!!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Acredito que se não tivesse tanta gente nesta corrida, talvez meu tempo seria um pouco melhor. Mas foi maravilhoso! O meu objetivo foi alcançado e o tempo, eu tento melhorar na próxima! Minha cunhada que treina bastante corrida na academia, não fez a caminhada, preferiu correr! Depois nos encontramos tiramos algumas fotos e fomos embora!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Valeu!! Agora que venha a próxima prova!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Tempo 32:32 min</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Distancia: 5 km</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Pace: 6,46</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDTzqFTJzB-0JfrouFHBhRYVe3payjlSQhnvKY4q1gYx0R6lBMK_R52qwxYUpmgfQ2ePQl0SnS0-IZMx2BwQ_2ltBzaXchxy7a4tA6cDiMJloEpf8zXuNbsffFi56MOdEk2xPXWR9CRcn/s1600/DSC09063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDTzqFTJzB-0JfrouFHBhRYVe3payjlSQhnvKY4q1gYx0R6lBMK_R52qwxYUpmgfQ2ePQl0SnS0-IZMx2BwQ_2ltBzaXchxy7a4tA6cDiMJloEpf8zXuNbsffFi56MOdEk2xPXWR9CRcn/s320/DSC09063.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2T50KafWWRKBCZSu-zBJ_eTQVuMk7zJtS8WMu5QIIK4qhlLx_o7F5HEb9Ilu7kwfsSGMN_KXQd9N3NQZQU-aynllW1TntLvkXYSXZC41nnIe7ECT4xIr3_z-NoxOqaRe1amBx45ofYm9/s1600/DSC09065.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP2T50KafWWRKBCZSu-zBJ_eTQVuMk7zJtS8WMu5QIIK4qhlLx_o7F5HEb9Ilu7kwfsSGMN_KXQd9N3NQZQU-aynllW1TntLvkXYSXZC41nnIe7ECT4xIr3_z-NoxOqaRe1amBx45ofYm9/s320/DSC09065.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpKXBViHUqV7H66VfdyAmyash0bo7P4OU9KtQV1X4vEVot2ur_CwYatgisKCmqQPvDRj-SLish2YplOx0l8ws-ITqHj4nWjt7mfalUPpjgltS6khPh5n9zdPqDGsx8tkO0qRuduDFlaoh/s1600/DSC09069.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhpKXBViHUqV7H66VfdyAmyash0bo7P4OU9KtQV1X4vEVot2ur_CwYatgisKCmqQPvDRj-SLish2YplOx0l8ws-ITqHj4nWjt7mfalUPpjgltS6khPh5n9zdPqDGsx8tkO0qRuduDFlaoh/s320/DSC09069.JPG" width="320" /></a></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-57640089979403170132011-08-23T16:06:00.000-03:002011-08-23T16:06:16.469-03:00Treinando para os primeiros 5 Km - Corrida do Cancer de Mama<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Neste final de semana queria muito ter ido treinar na USP, mas a chuva não deixou e fui para a academia. Corri na esteira, até que não foi tão entediante como sempre. Desta vez ouvi umas músicas mais animadas no meu mp3 e foi mais fácil.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Hoje, treino normal com o pessoal no clube!! Espero que essa garoa pare!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Estou animada para a minha primeira corrida de 5 Km, que será neste domingo, Corrida do Câncer de Mama!! Será que desta vez consigo não andar!?! Esse é o meu objetivo!! Espero que não tenha muitas subidas!! </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Beijos e boa semana de treinos para todos!!!</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Fernanda</div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-3107974500788907212011-08-16T14:56:00.000-03:002011-08-16T14:56:54.414-03:00Comprei o meu Garmim!!Voltei de viagem hoje, e a busca pelo Garmim não foi fácil!! Pessoal, valeu por todas as dicas, anotei todos os modelos, mas não tive muita escolha. Não achava nenhum modelo. Até que no penúltimo dia de viagem consegui comprar o 405, só tinha esse modelo!! Mas fiquei feliz da vida!! Agora preciso aprender a mexer. Não vejo a hora de ver as informações dos meus treinos e compartilhar com todos!<br />
Fiquei 12 dias sem treinar. Uma pena!! Mas agora vou voltar com força total!! <br />
Boa semana de treino para todos!!!<br />
bjssss<br />
Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-28540932854676054952011-08-01T16:14:00.000-03:002011-08-01T16:14:59.583-03:00Alguém indica um relógio ai?Olá amigos, estou a procura de um relógio para marcar os meus treinos. Gostaria de comprar um relógio que passe as informações para o computador, com tabela e gráficos dos treinos. <br />
Alguém pode me indicar um bom, que não seja muito difícil de usar?<br />
Obrigada e boa semana de treino para todos!!<br />
FernandaCorrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-32873545126469672852011-07-31T16:46:00.000-03:002011-07-31T16:46:34.138-03:00Treinando na USPSabadão cheguei na USP umas 9:00hs. Caminhei por 30min e corri 40min. <br />
Foi o meu record até hj! Haaaa , ainda fiz duas subidas!! <br />
Fiquei orgulhosa de mim, que há um mês não conseguia correr nem 5 min. <br />
Tenho que me doutrinar a treinar aos sábados tb! Só duas vezes por semana é pouco. <br />
A USP tem um ambiente maravilhoso para correr! Tem bastante espaço e muita gente na mesma sintonia, muitos ciclistas e corredores. Nossa o que tem de assessoria esportiva tb, não é brincadeira!<br />
Agradeço ao meu marido que foi comigo e puxou meu treino! Ele esta parado a algum tempo, mas corre mais do que eu! <br />
Beijos e boa semana para todos!<br />
FernandaCorrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-27629037439276205312011-07-28T13:55:00.001-03:002011-07-28T14:52:43.422-03:00Fotos - treinando no estádioConforme tinha prometido à Fabi, ai vão algumas fotos que tirei treinando no estádio.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBH-DWzGFz9rW_1KNpEFbnxLfI8FxegifCebwKpy3YubU7R4cKwg9Vx9rCffJY3gxO2KEDPsgskX83_Hnw7SYy21IzZFUwuM3bbKlPfcDtxZ7C6g_vbKN4jK5Y9M9KFD_jhVtPo0iVSAHe/s1600/Correndo+no+estadio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBH-DWzGFz9rW_1KNpEFbnxLfI8FxegifCebwKpy3YubU7R4cKwg9Vx9rCffJY3gxO2KEDPsgskX83_Hnw7SYy21IzZFUwuM3bbKlPfcDtxZ7C6g_vbKN4jK5Y9M9KFD_jhVtPo0iVSAHe/s320/Correndo+no+estadio.jpg" t$="true" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBV7_hiOF2uzz5g6kbItiQzl37rSe4RlI0sNi8KbbLpCCqjCANZ5pv7xLcuLEur0R2St696Jpko-Z_YrjlCRYz-X7-Gj7W9sea7BvconzaJWzB5OBcakK-V9CkYS6FhUkZPl-GGdrbp2u/s1600/DSC08336.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBV7_hiOF2uzz5g6kbItiQzl37rSe4RlI0sNi8KbbLpCCqjCANZ5pv7xLcuLEur0R2St696Jpko-Z_YrjlCRYz-X7-Gj7W9sea7BvconzaJWzB5OBcakK-V9CkYS6FhUkZPl-GGdrbp2u/s320/DSC08336.JPG" t$="true" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3A4FdeSWFBMoN2ZTQNFZNEGZL5xDb36ZAvYAnVDnMNtUlHHOomfKOilCOsSsaZTpc0J1WZtla1dWwZYgI_il8pCO4XvkDGlAANv4mOYge0o-_mcLESr0wnkyJGueT-NpaT20TzOAb7oL/s1600/DSC08354.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK3A4FdeSWFBMoN2ZTQNFZNEGZL5xDb36ZAvYAnVDnMNtUlHHOomfKOilCOsSsaZTpc0J1WZtla1dWwZYgI_il8pCO4XvkDGlAANv4mOYge0o-_mcLESr0wnkyJGueT-NpaT20TzOAb7oL/s320/DSC08354.JPG" t$="true" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HSwjzG9rUrgLUdEleanRQ2u3TS2FJZZvxOskftUjSN2h1WcfqOJTbNy_xu2p4xfBJSxZ8SQUvizayPIVmeFWCgx_EP_Y5Er_YIJmBX3Cg7bwxij07wEoUkw5rU9MSO33bkITVEDJNrz0/s1600/DSC08355.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-HSwjzG9rUrgLUdEleanRQ2u3TS2FJZZvxOskftUjSN2h1WcfqOJTbNy_xu2p4xfBJSxZ8SQUvizayPIVmeFWCgx_EP_Y5Er_YIJmBX3Cg7bwxij07wEoUkw5rU9MSO33bkITVEDJNrz0/s320/DSC08355.JPG" t$="true" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCHy6M3xOeAuo_5OwmFZODOKAD4PVKcg2DgppxfQ2rrkKhCH5YBMT0go2ClxmPQOCpjp7MwWkUOqHvxVe5HJTbK9gxJY0MxMmX3yB5AFnsMgdV21rlOLqmYHQNyoyX-dcLjs09Ad1EGkKY/s1600/DSC08339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCHy6M3xOeAuo_5OwmFZODOKAD4PVKcg2DgppxfQ2rrkKhCH5YBMT0go2ClxmPQOCpjp7MwWkUOqHvxVe5HJTbK9gxJY0MxMmX3yB5AFnsMgdV21rlOLqmYHQNyoyX-dcLjs09Ad1EGkKY/s320/DSC08339.JPG" t$="true" width="320" /></a></div>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-39909619350064251522011-07-25T14:52:00.001-03:002011-07-28T14:51:54.828-03:00Final de semana engordativo!Nesse final de semana, não treinei nem fiz nenhuma prova e para piorar só comi!! Socorro!! Ninguém merece esse frio de SP que só dá vontade de comer!! Estou com peso na consciencia. Vou pegar pesado nesta semana e fechar a boca!!! hahaha Promessinha básica de segunda-feira!!<br />
Boa semana para todos!!<br />
Beijos<br />
FernandaCorrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-91981722081450215392011-07-22T10:21:00.000-03:002011-07-22T10:24:10.874-03:00Treino de Ontem 21/07/11Ontem, fiz uma aula de dança que pegou pesado, fiquei meio cansada e foi para o treino com o pessoal do atletismo no estádio. Alongamos, fizemos o educativo e duas séries de fortalecimento depois corri 25 min. Desta vez corri 10min bem de leve e tentei acelerar mais nos outros 10min.Tentei acompanhar duas amigas que já estão correndo a 2 anos. Enfim, consegui acompanhar uns 5 min e botei a lingua para fora!! Nossa, eu achava que ia conseguir, mas não rolou!! Então diminui e voltei a trotar de leve!! <br />
É não adianta, iniciante é iniciante!! Mas mesmo assim não desisito, estou sentindo evolução!! Afinal elas já correm a 2 anos e eu a 1 mês.<br />
Cheguei em casa ontem mais cansada do que nunca!! Acho que forcei na dança e na corrida também!! Dormi como um anjo!! Acordei no pique!! E hoje tem musculação. aiiiiii, socorro !! Um sacrifício muito necessário. Como minha amiga Fabi (<a href="http://corridaprasempre.blogspot.com/">http://corridaprasempre.blogspot.com/</a> ) disse. Musculação é como remédio, temos que tomar, no caso, temos que fazer!!! <br />
beijos e bom final de semana para todos e para quem vai participar de alguma corrida!! Bons Kms e boa sorte!!<br />
Fernanda <a href="http://www.corridafeliz.blogspot.com/">http://www.corridafeliz.blogspot.com/</a>Corrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7038239247635960352.post-17719067011667731532011-07-21T13:59:00.000-03:002011-07-21T13:59:43.602-03:00Musculação 20/07/11Ontem com muito custo fui para a musculação!! Fiz meu treininho de uma horinha, alonguei e fui..... <br />
Já estou sentindo diferença no musculação também, o que antes me matava para levantar dois kilinhos agora já estou fazendo com mais facilidade. Logo logo acho que vou mudar de treino eebbaa!!!<br />
bjssCorrida Felizhttp://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.com3